Kafe s psycholožkou: Proč tolik řešíme, co si o nás druzí myslí
Why do we worry so much about what others think of us? Why can we spend hours mulling over a single message? Why do we feel the need to know whether we’ve said something correctly, whether someone is angry with us, or what they actually think of us? And why is it so hard to face rejection or criticism? In this talk, we’ll look at the need for validation, the fear of judgement and the so-called ‘good girl syndrome’. We’ll explain why we feel the need to adapt our behaviour to others’ expectations and why insecurity in interpersonal relationships can lead us to constantly over-analyse things. We’ll also demonstrate specific techniques for dealing with the need for reassurance, the fear of rejection and over-analysing. In this talk, you’ll learn: - Why we need validation from others so much, and where the need for reassurance and confirmation of our own worth comes from. - The fear of judgement and rejection – why we care so much about other people’s opinions and why it is sometimes difficult for us to admit that we don’t have to please everyone. - The ‘good girl’ syndrome – how to stop suppressing our own needs, overstepping our own boundaries and saying ‘yes’ even when we’d rather say ‘no’. - Why we analyse every message and reaction – how overthinking works in interpersonal relationships and why constantly searching for answers often fails to bring us the certainty we need. - How to deal with all this in practice – how to manage the need for approval and reassurance, cope better with uncertainty, and stop constantly analysing the behaviour of others. *Running time: 100 mins*
Proč tolik řešíme, co si o nás druzí myslí Proč dokážeme několik hodin přemýšlet nad jednou zprávou? Proč máme potřebu vědět, jestli jsme něco řekli správně, jestli se na nás někdo nezlobí nebo co si o nás vlastně myslí? A proč je tak těžké čelit odmítnutí nebo kritice? Na přednášce se podíváme na potřebu validace, strach z hodnocení a tzv. syndrom hodné holky. Vysvětlíme si, proč máme potřebu přizpůsobovat své chování očekáváním druhých a proč nás nejistota v mezilidských vztazích může vést k neustálému analyzování. Ukážeme si také konkrétní postupy, jak pracovat s potřebou ujištění, strachem z odmítnutí a přehnaným analyzováním. Na přednášce se dozvíte: - Proč tolik potřebujeme validaci druhých a odkud se bere potřeba ujištění a potvrzení vlastní hodnoty. - Strach z hodnocení a odmítnutí – proč nám tolik záleží na názorech ostatních a proč je pro nás někdy těžké připustit, že se někomu nemusíme zavděčit. - Syndrom hodné holky – jak přestat potlačovat vlastní potřeby, překračovat vlastní hranice a říkat ano i ve chvíli, kdy bychom chtěli říct ne. - Proč analyzujeme každou zprávu a reakci – jak funguje overthinking v mezilidských vztazích a proč nám neustálé hledání odpovědi často nepřinese potřebnou jistotu. - Jak s tím vším pracovat v praxi – jak pracovat s potřebou schválení a ujišťování, lépe zvládat nejistotu a přestat neustále analyzovat chování druhých. *Délka: 100 min*